县城女孩方晓晴凭借优异成绩获得前往省城贵族中学做交换生的机会。面对同学们动辄谈论的国外旅行、名牌和家族企业，她感到前所未有的自卑。为融入集体，她开始在一本日记本中为自己虚构一个“完美版本”——父亲是大学教授、假期去欧洲、擅长马术。这本日记意外被同学传阅，她一夜之间成为校园红人。然而谎言像滚雪球般越滚越大，当一位同学提出要去她“教授父亲”的讲座捧场时，方晓晴不得不雇佣一个假父亲来圆谎。更糟的是，她真实的父母恰好来校探望。在学年汇报演出上，面对穿工装的父亲和精致的同学们，方晓晴最终选择扔掉日记本，在台上朗诵了自己写的诗——《我是一个交换生，我很骄傲》。
这部剧极其敏锐地捕捉了Z世代在社交网络时代面对阶层差距时的心态困境。日记作为内心独白的载体被运用得十分巧妙，虚与实的剪辑令人惊艳。不回避青春期的嫉妒、谎言与残酷，但又给出了温暖的出路，是近年难得的现实主义青春剧。
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